大象专访丨“短剧女王”李沐宸期待转型：探索更多表演方式

大象新闻记者 吴净净

“网上总说我资源降级，长剧演员沦为拍短剧，可是我只有一个想法，就是不断努力精进演技！”拍摄六年长剧少人关注，转战短剧三年，靠一部部爆款作品成为“短剧女王”——被行业称为短剧唯一“S+”女演员的李沐宸，近日参加了浙江卫视青年演员演技研习综艺《无限超越班3》。在节目中，这位年均拍摄300天的“横屏短剧劳模”直面综艺镜头的审视。接受大象新闻独家专访时，她聊起参加综艺的初衷，坦诚讲起“现在觉得自己演得稀碎”的压力，也不掩饰作为短剧赛道领跑者在转型期的困惑“再演一两年的偶像剧还是想转型……不想要天天谈恋爱了”。所以，这次来参加综艺，对她而言也是一个学习表演的好机会，既然来了，就“绝不懒散，全力以赴！”

收获成长

哪怕不行，也敢试一试了！

“我想打磨演戏，塑造出更多经典的角色！”谈到参加《无限超越班3》，节目中挑战经典剧目的角色，在李沐宸看来是一个学习和成长的过程，她从不讳言，很想要更多人看到自己，不想一直待在舒适区，也不想总是困在瓶颈期，就像她在节目真心话环节中所说“这次来就是想让大家看到我可以把角色演活，让大家知道我是凭真本事的”。当然，真正进入节目录制时，李沐宸也经历了从自我怀疑到勇敢突破的过程。以往拍戏，面对的可能只是两台机器和对手戏演员，而在节目中，几十台机器同时拍摄，周围还有众多工作人员，这样的环境让她难以集中注意力，表演也大打折扣，“以前没有经历过这样的拍摄环境，很难”。平时拍戏都一条过，但来到节目中一到即兴表演“站在这么多人面前，什么都演不好了”，一开始她也会怀疑自己“怎么演得这么烂？”但随着节目的推进，她开始正视自己的问题，努力克服心理障碍。这个过程中，她的心态也在慢慢转变，在争取《墨雨云间》婉宁公主一角时，尽管最终落选，但她不再像以往那样崩溃大哭，而是坦然接受，并期待下一次能做得更好，“最大的收获就是勇敢了一点吧！哪怕自己不行，我也敢试一试了”。

问：为什么想要参加《无限超越班3》？

答：因为一直在拍戏，除了拍戏也没有其他的事情，一年365天基本上300天都在拍戏，我想试一试别的方式，比方说上上综艺，听听别人的建议，而且像这样的综艺也可以发掘自己的毛病。

问：节目中真人秀的部分，会担心一些表现引来争议么？

答：有些是肯定会被放大的，但是既然选择来了，肯定会去接受所有的声音。

问：监制们有的也挺严厉，说话比较直接，你会害怕他们的批评吗？

答：不会，就是如果能够告诉我，我的问题在哪儿，那我下次改掉就好了。

问：目前最喜欢跟哪位监制在一块合作？

答：曾志伟老师吧，因为他很轻松，每次拍他的剧目的时候，一整天都会很欢欢乐乐的，因为都是喜剧，就很开心的那种。

问：节目中会很多人争取一个角色，会不会有挫败感？你最想争取的是哪一类角色？

答：有，经常！一开始就很挫败嘛，后来就慢慢发现自己的问题。因为我属于不太能够在人群当中进入状态演戏的，我很容易分心。但真人秀就会有几十台机器对着你，我根本就没有办法集中注意力，所以我一开始就会非常怀疑自己“我的天哪，我怎么演得这么烂”，后来慢慢也就接受了，这是我的毛病，我要慢慢改掉它，我要积极面对这个事情，去攻克自己的心理障碍。

问：这一季中会有同角竞技等赛制，哪些对你来说会比较有挑战？你会在意名次之类的吗？

答：我现在已经什么都不在意，哈哈，放之前应该会在意，现在就是全部都接受。

问：节目里边有很多那种即兴的表演以及翻拍的桥段，你有没有特别想演的？

答：之前有拿到《墨雨云间》的IP，其实当时特别想演婉宁公主，而且我也选上了，但是后来还是被PK掉了，就觉得很可惜，但是这回我没有哭，放之前我肯定哭了，（现在已经有成长了）对！我接受了这个事情，如果再有这样的机会，我做的更好就好。

问：目前觉得最大的收获是什么？

答：最大的收获就是勇敢了一点吧！因为一开始在这个节目里面我特别不勇敢，遇到不行我就会退缩，但是现在就勇敢了，哪怕自己不行我也敢试一试。

突破困境

向前辈学习，想探索更多表演方式

“短剧女王”“非科班”……来到节目中，以往她身上为人熟知的标签她一一拿掉，也在回归做演员的初心。事实上，李沐宸的演艺道路并非一帆风顺，非科班出身的她拍了六年长剧，从《全职高手》、《司藤》，再到《梦华录》，角色多样，风格多变，这其中也不乏爆款剧，虽被观众认识却并没有受到太多关注，用她的话说就是“糊穿地心”。当时市场寒冬，很多演员特别是“中下档”的演员处于无戏可拍的窘境，一方面是生存压力，一方面是年龄焦虑，在2023年她选择转战横屏短剧，谈到有人说是“自降身价”，她笑说“我都没有身价，我降什么身价”？未曾想在短剧这个赛道杀出了重围，凭借《招惹》、《执笔》等作品率先在这个市场站稳脚跟。

虽说是两个赛道，但谈及短剧与长剧的表演差异，李沐宸认为自己所拍的中短剧，本质上与长剧在表演和拍摄方式上并无区别，包括拍摄周期“长剧现在拍两个月，我们拍一个多月，其实已经差不太多了”。但短剧市场的快速发展，也带来了新的挑战。在节目“命题试戏”中，用两种情绪表现内心的挣扎，她轻轻一滴泪击中好多人的心，她自己也坦言“来这个节目之前，我觉得确实演的还挺好的”，但来这个节目之后“我感觉现在演得稀碎”，所以她也在积极寻求突破，比如这次参加《无限超越班3》就是想向前辈学习，想探索更多表演方式。

问：当时从长剧转做短剧，会担心被认为是“自降身价”吗？

答：我都没有身价，我降什么身价？在你什么都不是的时候，根本就不会在乎我到底去干嘛了，甚至如果当时可以选的话，我可能也会去选择拍竖屏，只是选择的道路不一样，可能当时从长剧的横屏转到短剧的横屏，比较快速一点，所以就选择了转到了短剧的横屏。

问：这两年短剧市场爆火，也有人觉得短剧变得主流了，你会怎么看待这种转变？

答：确实还是市场的需求。现在的节奏都太快了，观众有很多的碎片时间，很少可以集中精力去看很长的剧，那么就留下了这样一个空档需要去填补，短剧就进来了……大家就有了这个观影模式，我觉得未来发展会越来越好。

问：现在AI换脸也有很多人讨论，你觉得虚拟演员是否对行业有冲击？

答：没有什么冲击感，哪天如果大家能够认同AI表演的话，我们失业了不能演戏了，那我也心服口服，因为AI我确实比不过。但是我们作为人类、活人来讲的话，还是能有打动人的地方，我觉得AI应该还是比不上真人的，这种感情感受是最真的嘛！

问：你觉得真人演员最不能被替代或者说最可贵的地方是什么？

答：我们的情绪表达有时候会有“破开”的那一下，比方我演一个很隐忍的戏，当中可能有1秒或者2秒自己破防了，没忍住，但是你会调整到再忍住，这可能就是戏好看的地方，我觉得AI可能没有办法设置到这么精准，比如说人物的心理曲线能到哪里破防之类的。

规划未来

想要转型，想尝试悬疑剧

在2025腾讯视频星光大赏中，李沐宸获得了年度短剧之星奖，手握爆款，也不缺剧本，但如同当年她提早认清现状转换赛道一样，她总会在职业困境到来之前先一步寻找突破口——她感觉现在又面临着新的困境，就是角色类型太雷同，似乎被贴上了某种固定的标签，难以突破。但不管是自我认知，还是转换赛道，又或是未来的演艺规划，李沐宸都有着清醒的思路和想法，她计划再演一两年偶像剧后转型，摆脱一直以来局限于恋爱题材的角色。“我不想天天谈恋爱了，想尝试悬疑题材”， 李沐宸直言，随着年龄的增长，她希望能够挑战更具深度和复杂性的角色，与自己的真实年龄更加相符。她尤其期待尝试悬疑剧，这也是现在她梦寐以求的类型。至于是演长剧和短剧，在她看来，如果角色、剧本合适，各方面条件都满足，她都愿意尝试。

问：现在选择剧本选择余地更多，选择标准有改变么？

答：就是尽量不要太雷同吧，经常会有演了复仇赛道的剧，接下来20部、50部全部都是复仇的，还是希望多看到一点不一样的东西。

问：有没有特别想演的但还没有演到的？

答：有啊，其实我还挺想演那种悬案题材的悬疑剧，看看之后有没有机会能够演上。

问：未来在接戏方面有什么规划？

答：我想，再演个一两年的偶像剧还是想转型。

问：想换现实题材类的吗？

答：不知道，但是就不要天天谈恋爱了。因为现在我拍的剧都是在谈恋爱，每年就是在更换不同的男主，在跟他们谈恋爱，我也想试一试其他的题材。

问：是会有一些年龄包括事业上的焦虑么？

答：所以我想转型。因为我的年纪在这儿，我不想再一直拍偶像剧的原因，也是因为真实年龄已经到那儿的时候，就想去演一点跟自己年纪相符的角色了。因为演偶像剧你总不免要去演一些“傻白甜”，那些很单纯的角色，最夸张的是我基本上每部戏都要演那种闪回，就是回忆你高中时期或者你上学的时候，穿着校服那种，我自己就是有点过不了心理这一关，每次演的时候我都会觉得“哎呀又开始了，装的好累啊这样子”。

问：最近有没有一些新的作品可以介绍一下？

答：最近没有，但最近在拍戏。在拍一个民国的剧《胭脂泪》，也是一个复仇型，一个女孩要面对四个男生，就是那种悬爱题材，爱情多一点吧。

问：未来拍长剧短剧会设限吗？

答：不会演竖屏，横屏的短剧都可以。长剧的话，角色、剧本、时间等各方面都合适就可以！

问：会有自己的目标或者理想么？

答：没有，就走着看，不要放弃每一个机会，尽力而为！